...

5 Phút Giải Lao Với Đồng Hồ Cà Chua Pomodoro

Đồng hồ pomodoro sẽ giúp bạn tăng hiệu suất làm việc lên đáng kể nếu bạn thực hành và làm đúng phương pháp pomodoro. Đối với phương pháp Pomodoro, quãng nghĩ giải lao 5 phút hay còn gọi là phiên pomodoro rất quan trọng và đó là điều bắt buộc nhé.

  Các bạn đã sử dụng đồng hồ cà chua Pomodoro 1 thời gian và thấy kết quả tốt hơn cho việc quản lý thời gian cũng như tối ưu hóa năng suất làm việc của mình rồi đúng không. Tuy nhiên, TuDa Shop đã nhận được 1 số vấn đề mà khách hàng đã gửi đến Shop. Đó là, sau khi kết thúc 1 phiên Pomodoro các bạn không biết giải lao như thế nào. . Vì vậy, TuDa Shop sẽ trình bày 1 chủ để: 5 phút giải lao bạn nên làm gì?

pomodoro

Đến phiên Pomodoro, bạn sẽ làm gì?

  Đầu tiên, chúc mừng bạn! 1 phiên Pomodoro đã được hoàn thành, tiếp theo là 5 phút giải lao ngắn để chuẩn bị vào phiên Pomodoro khác nhé. Trong phiên nghỉ này, bạn không nên làm bất kì hoạt động nào bắt não của mình hoạt động nhé hoặc đòi hỏi não phải vận động nhiều. Và tất nhiên, cũng không nên nghĩ về những gì bạn đã hoàn thành trong phiên làm việc vừa rồi cho đến hiện tại.

Đó mới gọi là nghỉ! Hoàn toàn thoải mái. Vậy trong thời gian nghỉ này, bạn nên làm gì?

  Di chuyển khỏi nơi làm việc của mình, càng xa càng tốt để tâm trí bạn không phải thấy để rồi nghĩ về nó. Đứng lên và di chuyển để khí huyết lưu thông, trí óc bạn sẽ tạm thời quên đi công việc đang làm đấy. Để có một Pomodoro ticking thêm một lần nữa, bạn phải thoải mái hoàn toàn, đó là điều bắt buộc. Nghe một bài nhạc, thử một vài động tác vận động sẽ kích thích sự sáng tạo của bạn, các ý tưởng sẽ xuất hiện sau khi bạn hoàn toàn rời bỏ công việc. Nghe thì vô lý nhưng thực sự các ý tưởng điên rồ của những người điên rồ luôn xuất hiện như vậy mà. Bạn thử xem nhé!

Bạn có thể tập yoga văn phòng

   5 phút nghỉ giải lao thật sự qua rất nhanh, nhanh hơn bạn nghĩ nhiều nên đừng lo lắng là sẽ ảnh hưởng đến công việc khi bị ngắt đoạn. Ngược lại, nó còn giúp ích cho bạn nhiều hơn đấy. Có phải đôi lúc bạn ngồi cả ngày trong văn phòng, phòng làm việc nhưng không giải quyết được gì nhưng chỉ cần ra ngoài 1 lúc, các ý tưởng cứ tuôn trào đúng không?

  Bạn phải chắc rằng tâm trí của mình thực sự nghỉ ngơi, đó là điều quan trọng. Dù bạn làm gì, đừng nghĩ quá nhiều về nó. Chỉ cần cho tâm trí 1 khoảng thời gian “ ngưng đọng”, hiệu quả sẽ khác biệt. Tiếp theo là sẵn sàng cho 1 phiên Pomodoro khác. Quá trình này được gọi là: Time’s Ticking.

  Đồng hồ cà chua được tạo ra vì mục đích này và bạn mua đồng hồ pomodoro cũng vì mục đích này. Vì vậy, hãy thật sự coi trọng khoảng nghỉ này!

đồng hồ cà chua giá rẻ

  Để cho bạn dễ hình dung và có thể thực hành ngay, TuDa Shop sẽ ví dụ về những gì mà các khách hàng khác đã áp dụng khi sử dụng đồng hồ Pomodoro cho phiên nghỉ của mình:

1/  Một số bài tập thư giản ngay trên bàn làm việc, nhanh chóng, hiệu quả và thậm chí không cần rời văn phòng của bạn trong trường hợp bạn không có tâm trạng đi bộ. TuDa Shop sẽ sớm cập nhật bài viết này cho các bạn nhé!

2/  Làm 1 công việc nhanh chóng như dọn lại balo, bàn làm việc, khu vực làm việc. Hay nếu làm việc ở nhà thì bạn có thể rửa chén, giặt đồ,… rất nhiều cách.

3/  Làm 1 số động tác xoa bóp, thư giản. TuDa sẽ sớm cập nhật các video hướng dẫn cho bạn nhé!

4/  Tương tự, các bài tập yoga văn phòng hoặc tập hít thở cũng là một cách.

5/  Thậm chí, là bạn đi lấy 1 ly nước, vẫn có thể giúp ít cho bạn rất nhiều

  Và nhiều bạn hỏi mua đồng hồ cà chua ở đâu chất lượng thì ghé TuDa Shop nhé! TuDa Shop có bán đồng hồ cà chua với rất nhiều mẫu đẹp mà hiện tại thì trường chưa có nhé. Các bạn có thể xem them tại TuDaShop.com

Cảm ơn các bạn!

đồng hồ pomodoro hcm

Cửa hàng quà tặng TUDASHOP® - Luôn mang lại giá trị tuyệt vời cho bạn
Địa chỉ: 55/04 Lê Thị Hồng, P17, Q.Gò Vấp, Hồ Chí Minh
Điện thoại: 090.6431 487 - Mr. TuDa
E-mail: cskh.tudashop@gmail.com

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

HOTLINE


hotline

HOTLINE:
0906.431.487 - Mr. TuDa

Facebook

THỐNG KÊ LƯỢT XEM

Tổng truy cập: 14,608

Đang online: 32

X

Bạn cần tư vấn ==> 0906-431-487

Scroll